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这个只是一般性锻炼，如果你做针对性锻炼效果更好，本版块曾经有人发贴负重下蹲练肾，绝对是上佳的针对性锻炼，只是很多人不明白其中要旨，没练成倒是怪起别人来。就好比现在的人打太极，基本都是动作不到位的，这样效果就大打折扣了。