lkkk 发表于 2021-7-26 23:53   全显示 1楼

请教一下，各位

从小就是胖子，40+了，前天称了一下205，吓死了，正在考虑怎么才能有效的降体重。
之前几个月都是早上有吃，中午吃饱，晚上麦片粥，一周二次到三次，3公里的走路（在小区）
我是考虑大体重，跳绳和跑步都不敢，想减下些在说，没想前天一称反而重了15斤，可以说之前计划不成功。
不知是不是夏天，一般二天喝一瓶可乐的问题
请教各位达人，给点指点和方法，谢谢 了
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