aishang2046

我算是刚刚开始锻炼吧，因为刚过30，身材开始走样，再加上我还是女装癖（还不到伪娘的水准），所以终于下定决心开始规律运动了。现在就是慢跑+无器械力量训练。先慢跑半小时，大概4公里多。然后再做力量，其实就是俯卧撑，平板职称，深蹲（这个是翘臀必备，也是女装的核心）。现在两个月了，减重比较明显（因为体重比较大），身材还谈不上。但是人整体是精神些的。
我感觉，运动的核心就是坚持。养成了一定的习惯之后，再谈保护和侧重。
哎，感情受挫，跑步似乎也缓解了一些伤感。也希望好的身体带来好的运势吧。

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• 厌弃 金币 +10 认真回复，奖励！ 2021-7-27 16:41